Hur man går ned i vikt: säker takt och realistiska mål
Det brukar börja med en siffra på vågen som rasar första veckan och sedan stannar av. Här reder vi ut vad som faktiskt är realistiskt, med utgångspunkt i att NHS England (nationell hälsotjänst) anger 0,5–1 kg/vecka som en säker takt. Du får se hur kaloriunderskott, motion och uppföljning hänger ihop, och varför den snabba början … Läs mer